• Entspannungstraining
• Essentielle Hypertonie
• Asthma bronchiale
• Migräne, Panikattacken, Agoraphobie

Das Training ermöglicht das Erlernen einer ökonomisch richtigen, entspannenden Atmung mit Hilfe einer vorgegebenen Idealkurve.

BFRESP ist ein sehr effizientes Training für leistungsbezogene Klienten, die (noch) nicht loslassen können.

Das Programm analysiert zuerst das vorhandene Atemmuster. Auf dieser Grundlage erstellt es eine ideale Atemkurve (30% Einatmung, 60% Ausatmung, 10% Atempause). Beim Einatmen steigen Herzfrequenz, Blutdruck und Muskeltonus, beim Ausatmen sinken diese Werte. Bei der Betonung der Ausatem-Phase, wie es bei der Idealkurve der Fall ist, kommt es zu einer Wirkungsreduktion des Sympathikus und somit zu einer Senkung der allgemeinen Aktivierung.

Die trainierende Person versucht, ihre Atmung an die Kurve anzupassen. Um die Trainingseffekte zu optimieren, können deren Eigenschaften z.B. hinsichtlich Frequenz, Steilheit und Prozentanteile der Ein- und Ausatmung verändert werden.

Nach spätestens fünf Trainingssitzungen wird es erfahrungsgemäß möglich, das therapeutisch günstige Atemmuster auch ohne Feedback zu reproduzieren.